۷ عادت طلایی افراد موفق که باید از امروز شروع کنید
۷ عادت طلایی افراد موفق که باید از امروز شروع کنید
چرا بعضی‌ها همیشه یک گام جلوتر هستند؟ راز آن‌ها در داشتن استعداد خارق‌العاده نیست؛ بلکه در انتخاب عادت‌های روزانه‌ای است که زندگی‌شان را متحول کرده است. اگر می‌خواهید در مسیر موفقیت گام بردارید، این ۷ عادت را جدی بگیرید.
موفقیت اتفاقی نیست؛ نتیجه‌ی مجموعه‌ای از عادت‌های کوچک اما مداوم است. افرادی که در زندگی شخصی و شغلی به قله‌های موفقیت رسیده‌اند، معمولاً ویژگی‌های مشترکی دارند که در قالب عادت‌های روزانه بروز می‌کند. اگر شما هم می‌خواهید به جمع افراد موفق بپیوندید، از همین امروز این عادت‌های طلایی را در زندگی‌تان پیاده‌سازی کنید.
۱. شروع روز با برنامه‌ریزی
افراد موفق روز خود را با ذهنی شفاف آغاز می‌کنند. استفاده از جدول برنامه‌ریزی کمک می‌کند تا روزتان را هدفمندتر بسازید. صبح‌ها طوری بیدار شوید که هدفی در ذهن داشته باشید. برنامه‌ریزی روزانه باعث می‌شود ذهن شما پیش‌فعال شود و مسیر را با وضوح بیشتری ببینید. کافی است ۵ دقیقه برای نوشتن اهداف روز صرف کنید تا بهره‌وری شما چند برابر شود. این ابزار رایگان را از علم‌تاب دانلود کنید.
۲. مطالعه روزانه حتی برای ۱۵ دقیقه
کتاب‌خوانی شاید ساده به نظر برسد، اما قدرتی باورنکردنی دارد. افراد موفق زمان‌هایی در روز را صرف تغذیه ذهن خود می‌کنند. حتی روزی یک صفحه، در یک سال تبدیل به ۳۶۵ صفحه می‌شود. خواندن روزانه باعث گسترش تفکر و یادگیری می‌شود. بیل گیتس هر هفته یک کتاب می‌خواند. شما از کجا شروع می‌کنید؟
۳. تحرک جسمی یا ورزش سبک
نیم ساعت پیاده‌روی، کمی حرکات کششی یا یک دوچرخه‌سواری سبک می‌تواند تمرکز شما را افزایش دهد و حال روحی‌تان را بهبود بخشد. یک ذهن پرانرژی، نیاز به یک بدن پرتحرک دارد. ورزش سبک مانند پیاده‌روی باعث افزایش تمرکز و کاهش استرس می‌شود. ذهن سالم در بدن سالم است!
۴. مدیریت زمان به روش پومودورو
روش پومودورو یعنی ۲۵ دقیقه تمرکز، ۵ دقیقه استراحت. با این روش مغز شما خسته نمی‌شود و می‌توانید ساعات طولانی‌تری بازدهی بالا داشته باشید. ۲۵ دقیقه تمرکز، ۵ دقیقه استراحت! تکنیکی قدرتمند برای بهره‌وری. آشنایی بیشتر در این مقاله.
۵. نوشتن اهداف در دفترچه مخصوص
نوشتن باعث نظم ذهن می‌شود. اهدافی که روی کاغذ می‌آیند، از حالت رؤیا به برنامه تبدیل می‌شوند. دفترچه هدف‌گذاری ابزاری ساده و قدرتمند برای تبدیل ایده به عمل است. نوشتن، افکار را واقعی می‌کند. دفتر هدف‌گذاری علم‌تاب را از اینجا تهیه کنید.
۶. خاموش کردن نوتیفیکیشن‌ها
شبکه‌های اجتماعی، ایمیل و پیام‌رسان‌ها می‌توانند قاتل تمرکز باشند. یک تصمیم ساده بگیرید: زمان‌هایی از روز را کاملاً بدون اعلان‌های دیجیتال سپری کنید. اطلاع‌رسانی‌های بی‌پایان دشمن تمرکز هستند. گوشی را ساکت کنید و ذهن را فعال!
۷. مرور و یادگیری از روز گذشته
هر شب، چند دقیقه صرف فکر کردن به روزی که گذشت کنید. چه چیزهایی یاد گرفتید؟ چه چیزی را بهتر می‌توانستید انجام دهید؟ این تمرین ساده باعث رشد شخصی شگفت‌انگیزی می‌شود. پایان هر روز، چند دقیقه صرف مرور آموخته‌ها کنید. حتی سه نکته ساده می‌تواند مسیر شما را تغییر دهد.
نتیجه‌گیری:
موفقیت، حاصل یک جهش نیست؛ بلکه نتیجه‌ی عادت‌های کوچک اما پیوسته‌ای است که هر روز تکرار می‌شوند. امروز را دست‌کم نگیرید. همین الان اولین عادت را شروع کنید. آینده‌ی شما، از همین لحظه ساخته می‌شود. با کدام‌یک از این عادت‌ها همین امروز شروع می‌کنید؟ آینده‌ی شما، همین امروز ساخته می‌شود.
