توسعه فردی, مقالات

تکنیک پومودورو؛ تکنیکی مفید برای مدیریت زمان

وقتی از توسعه فردی و یا رشد شخصی صحبت می‌شود، به‌طور حتم مدیریت زمان یکی از اساسی‌ترین مهارت‌های تأثیرگذار در موفقیت شخصی، تحصیلی و شغلی است. برای همین منظور در این مقاله سعی کرده ایم شما را با ایده آل ترین تکنیک؛ تکنیک پومودورو؛ تکنیکی فوق العاده برای مدیریت زمان آشنا سازیم.

تکنیک پومودورو؛ تکنیکی فوق العاده برای مدیریت زمان
تکنیک پومودورو Pomodoro

تکنیک پومودورو؛ تکنیکی فوق العاده برای مدیریت زمان

فن پومودورو یا تکنیک پومودورو یکی از روش‌های مدیریت زمان، است. بر طبق این روش بهترین تکهٔ زمانی برای کار کردن ۲۵ دقیقه است. این زمان برابر است با مدت زمان لازم برای درست‌کردن سس پومودورو که یک سس گوجه‌فرنگی سنتی ایتالیایی است. شما پس از ۲۵ دقیقه کار باید برای مدت کوتاهی مثلاً ۳ تا ۵ دقیقه استراحت کنید.[۱]

در این فن، هر بازهٔ زمانی ۲۵ دقیقه‌ای یک پومودورو نامیده می‌شود و پس از هر چهار پومودورو یک استراحت طولانی‌تر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه‌ای وجود دارد.[۲]
حتما" بخوانید: هرم سلسله مراتب نیازهای مزلو

 

بنر تبلیغاتی - جدول برنامه ریزی روزانه
  • اگر تعداد علامت‌های تیک‌دار روی کاغذتان به بیش از چهار رسیده، استراحتی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای را در پیش گرفته و لیست علامت‌های تیک‌دارتان را پاک کنید، سپس به مرحله اول بازگردید.